Hodí se veslovací trenažér pro každého?

Veslovací trenažér je prakticky univerzální fitness stroj, který dokáže vytrénovat celé tělo v aerobním i posilovacím režimu. Jeho úspěšné používání ale závisí na správné technice cvičení a konzultaci v případě zdravotních omezení.

Veslování se dá naučit například prostřednictvím videa. Začínat je potřeba intenzitou přiměřenou kondici a vždy dodržovat zásady všech fitness aktivit: nevynechat zahřátí, protažení, zátěž zvyšovat postupně a ke konci zvolnit.

Veslování je prospěšný sport, který se díky moderním trenažérům velmi rozšířil v posilovnách i domácnostech. Přesto by ho měli někteří předem konzultovat s lékařem – zejména senioři, lidé trpící problémy se srdcem, zvýšeným tlakem, cholesterolem, dýchacími a dalšími obtížemi, těhotné ženy, diabetici či obézní. Veslování se velmi doporučuje také lidem se sedavým zaměstnáním. Pokud ale už záda bolí, je vhodné začít méně náročnými aktivitami, například posilováním s gumou a cvičením na gymnastickém míči. 


Publikováno: 9. 3. 2014